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Recuéstese boca arriba. Eleve las rodillas de modo que estén flexionadas. Apoye los pies en el suelo, separados a la distancia del

Con los brazos aproximadamente a la altura de los hombros, junte las manos frente a usted. Baje el mentón hacia el pecho. Estírese

Estos incluyen: Taburetes, carritos, contenedores de basura y otros objetos con ruedas de manera que puedan empujarse en lugar de

Los ejemplos incluyen: Dispositivos para moverse, como bastones, ortesis, andadores e incluso scooters eléctricos. Las sillas de

Con una ducha (regadera) manual, usted puede lavarse sin tener que sentarse en la bañera. Use una cortina de ducha para evitar que

Hay muchos tipos de barras y barandillas que puede instalar en las paredes junto a la bañera o en el borde de la bañera. Le

Acuéstese boca arriba sobre una cama firme. Flexione las rodillas, colocando los pies planos sobre la cama. Contraiga los glúteos

Acuéstese boca arriba con las piernas rectas y los pies separados al ancho de la cadera. Mantenga los dedos del pie orientados

Coloque unas cuantas toallas una encima de la otra y enróllelas a lo largo. Acuéstese boca arriba y coloque el rollo de toallas

Con una mano, estire los dedos y el pulgar apuntando para arriba. La muñeca debe estar relajada, alineada con los dedos y el