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Strengthen your knee and increase its range of movement with this seated knee flexion exercise.

Protect yourself and others by knowing how to safely store and get rid of medicines.

Learn how to care for your child's surgical drain.

Párese al lado del escalón inferior de una escalera con la pierna afectada en el escalón y el otro pie en el piso. Manteniendo la

Párese frente a una pared con las manos en la pared a la altura de los ojos. Ponga la pierna que quiere estirar aproximadamente un

Siéntese en el piso con las piernas frente a usted. Flexione la rodilla de la pierna que quiere estirar y ponga ese pie en el piso

Recuéstese de lado, con la pierna afectada encima de la otra. Puede usar la mano o una almohada para apoyar la cabeza. Mantenga la

Acuéstese de costado con la pierna que va a ejercitar en el piso y el otro pie arriba de una silla o apoyado en el piso enfrente

Párese con las manos ligeramente apoyadas sobre una encimera o el respaldo de una silla frente a usted. Párese con los pies

Siéntese o recuéstese sobre una superficie firme o el piso con la pierna afectada estirada. Coloque una toalla pequeña enrollada