Search Page

Sostenga el bastón correctamente. Sostenga el bastón en la mano opuesta a su pierna débil o lesionada. Entonces, si su pierna

Sostenga los brazos delante de usted. (Su mano debe estar en la posición que se usa para estrechar la mano de alguien). Doble el

Sostenga la mano delante de usted y gírela para que el dedo meñique esté orientado hacia abajo y el pulgar hacia arriba. (Su mano

Comience por atar un pedazo de material elástico para ejercicio a la perilla de una puerta. Puede usar un tubo quirúrgico o Thera

Para este ejercicio, usted necesitará materiales elásticos para ejercicio, como un tubo quirúrgico o Thera-Band. Coloque la banda

Si usted tiene dolor en la rodilla, no haga este ejercicio. Arrodíllese en el piso y siéntese sobre los tobillos. Inclínese hacia

Para este ejercicio, usted necesitará materiales elásticos para ejercicio, como un tubo quirúrgico o Thera-Band. Siéntese o

Enrolle una toalla de manera que tenga unas 2 a 3 pulgadas (5 a 7.5 centímetros) de espesor. Acuéstese en el suelo y ponga la

Acuéstese boca arriba con una rodilla doblada y la otra pierna estirada. Sujete las manos bajo la rodilla doblada y traiga la

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas. Sostenga la vara con las manos con las palmas hacia las rodillas. Descanse los