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Imagine que sostiene una pelota imaginaria. Doble lentamente los dedos alrededor de la pelota imaginaria y "apriétela" durante

Con la mano sana, sujete el dedo afectado. El pulgar estará en la parte superior del dedo, justo por debajo de la articulación que

Doble una toalla pequeña a la mitad y colóquela sobre una mesa. Coloque la mano sin flexionar sobre la toalla con la palma hacia

Coloque su mano buena en una mesa con la palma hacia arriba. Ponga la mano con el dedo afectado encima de su mano buena. Utilice

Arrodíllese con la pierna afectada y doble su pierna sana hacia adelante, con ese pie apoyado sobre el piso. Si siente molestias

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Contraiga los músculos del abdomen y de las

Coloque el antebrazo sobre una mesa. La mano y la muñeca afectadas deberían estar extendidas fuera de la mesa con la palma hacia

Levante el brazo que le molesta y flexione el codo. Debe tener la palma de la mano mirando hacia usted. Con la otra mano, empuje

Mantenga el codo afectado a su lado, flexionado a aproximadamente 90 grados. Agarre un objeto delgado, como una pluma, un lápiz o

Acuéstese boca arriba con ambas rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Ponga el tobillo de la pierna afectada