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Comience acostado de espaldas con los tobillos apoyados sobre el balón. Mire hacia el techo y mantenga el mentón relajado. Usted

Siéntese erguido en el balón. Rote lentamente las caderas en un patrón circular. Mantenga el movimiento centrado en las caderas

Arrodíllese sobre el balón. Coloque las manos en el piso frente a usted. Camine con las manos hacia adelante hasta tener las

Arrodíllese en forma erguida con el balón frente a usted. Para comenzar, junte las manos entrelazando los dedos. Apóyelas sobre el

Estire el brazo hacia arriba. Con el codo en el lugar, flexione el brazo y lleve la mano hacia abajo por detrás de la espalda. Con

Siéntese o párese erguido. Relaje los hombros. Con las palmas hacia abajo, extienda su tubo o banda elástica frente a usted

Recuéstese boca arriba. Eleve las rodillas de modo que estén flexionadas. Plante los pies en el piso, separados a la distancia de

Los ejemplos incluyen: Agarraderas para la ducha o la bañera. Pueden ayudarle a entrar y salir de la bañera. Dispositivos para

Hay varios tipos de bancos o asientos que se pueden usar en la bañera. Uno de ellos se coloca con dos patas dentro la bañera y dos

El agua hace que el fondo de la bañera y el piso del baño estén resbaladizos. Puede comprar tiras adhesivas que se adhieren al